7 Tipps für Ihre Gesundheit
1. Trinken Sie genug (30 ml x Ihr Körpergewicht) Wasser am Tag.
2. Stecken Sie Ihr Portemonnaie nicht in die Gesäßtasche.
3. Ernähren Sie sich vorwiegend basisch.
4. Versuchen Sie Stress aus dem Weg zu gehen.
5. Gehen Sie jeden Tag 30 min spazieren.
6. Achten Sie auf Ihr Körpergewicht.
7. Tragen Sie die richtigen Schuhe.
Warum?
1. Ihre Organe, insbesonderer Niere und Leber, brauchen eine durchgängige Wasserzufuhr, um den Körper von Giftstoffen zu befreien, die wir täglich über die Umwelt aufnehmen. Sich dabei auf 2-3 Liter festnageln zu lassen, ist dabei weniger individuell, als Ihr Körpergewicht in kg mit 0,03 zu multiplizieren. Das ergibt die Literanzahl, die Sie täglich brauchen.
2. Durch füllige (gehen wir mal von einem prallen Portemonnaie aus :-)) Gegenstände in den hinteren Taschen Ihrer Jeans, gewöhnen Sie sich eine schiefe Haltung an. Ihre Wirbelsäule passt sich an die neue Haltung an und Sie bekommen am Zeitpunkt X Beschwerden. Also ab mit dem Portemonnaie in die Seitentaschen der Hose oder in die Handtasche.
3. 90 Prozent der Deutschen sind übersäuert - die meisten ohne es zu wissen. Dabei können die fehlenden Mineralstoffe, die nur in basischen Lebensmitteln stecken, Ursprung für viele Krankheiten sein. Hier finden Sie bald einen detailierten Artikel über die basische Ernährung.
4. Stress vermeiden - wie macht man das? Gönnen Sie sich im Alltag lieber mehr Pausen als eine einzige lange. So erlangt Ihr Körper Raum für Entspannung und der Stress fällt von Ihnen ab. Auch Meditation und sportliche Betätigung sind nützliche Maßnahmen für einen gesunden Ausgleich.
5. Sport ist Mord, sagen Sie? Das denken viele und so setzen sich unsere Muskeln fest und verkleben irgendwann zu einer unbeweglichen Masse. Sie müssen kein Ausdauertraining machen oder sich täglich im Fitnesstudio sehen lassen. Es reicht schon, eine halbe Stunde zu spazieren. Das lässt sich in den täglichen Arbeitsweg oder in der Mittagspause super einplanen.
6. Dünn zu sein wie ein manipuliertes Supermodel, ist weder schön noch gesund. Genauso dramatisch sieht es in die andere Richtung aus und Übergewicht ist heutzutage ein häufigeres Problem als Magersucht. Entweder fehlt Ihnen Energie oder Ihr Körper hat zu viel davon und setzt es in Schwimmringform um die Hüften. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und ab und zu mal für körperliche Bewegung sorgen, sehen Sie zum einen gesund aus und fühlen sich zum anderen auch so.
7. Stylisch sollen Sie sein, mit Ihrem Klamottenstil harmonieren und vielleicht auch an die Jahreszeit angepasst sein. Aber was ist mit Bequemlichkeit und der Funktionalität? Zu eng, zu hoch, zu zu groß, zu hart, zu dünne Sohlen, ... Bei der Schuhwahl kommt es auf viel mehr an, als auf die Farbe und den Look. Investieren Sie lieber etwas mehr Euro in das zu Hause Ihrer Füße. Bei der richtigen Pflege halten Sie auch wesentlich länger und sind ihr Geld wert. Und gehen Sie ab und zu mal barfus, Ihre Füße werden es Ihnen danken.
Und jetzt?
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